仮面女子、アリス十番リーダーの桜のどかです。



実は私、薬膳料理をお勉強中なんです！

薬膳とは、、、？
中医学の理論に基づいて食療のうえに中薬を加えて病気を治したり、
健康維持や病気の予防にも用いられる料理。

ようは、体にとってもいいお料理のこと♪

薬膳って、特別な食材だったりもするんだけど、案外身近な食材に、
いろんな効能があったりするんです！そんな食材の持つパワーや、美味しく作れる薬膳料理を、
効果とともに紹介していきたいと思います☆



第一回目にご紹介するのは、、

美肌のためのごはん！！！



季節の変わり目、お肌トラブルに悩まされたりしますよね！？

そんな方におすすめ☆

作り方も超簡単！なんと薬膳効果のある食材とお米を一緒に炊くだけ♪


美肌ごはんの食材は・・・

・イズイ
・クコの実
・ナルコユリ
・ユリ根

この４点♪


ん、なんじゃそりゃ！？
イズイっていうのはユリ科の植物。
クコの実は、杏仁豆腐とかにのってる赤いやつね☆
ほら、身近に感じてきたでしょ！？
ユリ根は食感もパリパリしてて美味しいんだ♪

効能は、イズイ＝滋養強壮、クコの実＝疲れ目、老化防止、ナルコユリ＝疲労回復、
ユリ根＝精神安定、咳止め、

そしてすべて美肌効果が！！


このままでも、食材の味、食感を十分お楽しみいただけますが、
やっぱり味がほしいな～って方は、炊き込みご飯にしてもいいかも(*´ｪ｀*)

この全ての食材が手に入らなくても、普段作る炊き込みごはんに、
ちょっとクコの実を加えるだけとかでも効果抜群だよ！

試してみてね☆



桜のどか




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桜のどか（仮面女子：アリス十番）/ 生年月日：1990年8月12日
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